- 請能信任的人來協助我們一起度過，避開告訴我們要怎麼覺得或如何感覺的人。假如我們想要說話，就打電話給人，找一位好的傾聽者跟他分享。
- 不要害怕哭泣，掉眼淚具有療傷效用。沒有食慾、失眠、憤怒、罪惡感、混亂是很常見的反應；我們可能覺得被強烈的情緒淹沒，我們並沒有發瘋，那些都是悲傷的反應。
- 我們可能對某個人、對這個世界、對信仰的神明、甚至對自己感到生氣；那麼就表達出這個情緒，這是正常的反應。
- 要知道情緒是可能像潮水般再倒回的，自殺事件所造成的影響不會輕易的過去。給自己時間去恢復，允許自己得到專業的協助。
- 我們會常處於「為什麼會發生自殺事件」的掙扎中，直到我們不再需要知道為什麼或是可以接受部分的答案。
- 我們可能對自己曾做過或沒有去作某些事而覺得有罪惡感，要記得：沒有一個人在別人的生命中是唯一的影響力，這不是我們的錯。
- 既然無可挽回，就試著體會逝者的痛苦，學習尊重他的選擇。
- 我們可以活下去，也許我們常常不認為如此，但是我們是可以的。有自殺的想法是普通的，但不意味著我們將按照那些想法行動。
- 懷抱悲傷不代表我們仍然愛逝者，放手不意味著忘記。試著回想過去美好的回憶，想起逝者時不必哀慟逾恆。療癒的路上不一定要忘記過去。
- 關於逝者的遺物，留著也許睹物思人，不留著也許日後會覺得可惜。也許無須急著做決定，我們將會知道，如何處理是對自己最好的。
- 療癒不是回到原點，實際上我們無法回到逝者生前的狀態。儘管代價實在太大，還是可以試著找出自殺事件帶給你的正向改變。
願你接受，親友自殺是他個人的選擇。能相信，他會如此選擇，是因為他認為那是他所知僅有、唯一的解決方案。能理解，他確信那是最佳的解脫。並為傷痛創造獨一無二的意義，最終可以祝福逝者，重新感受與逝者曾有過的美好。
出處：呂欣芹(2006)自殺者遺族悲傷調適之模式初探，台北市
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