2023年10月4日 星期三

生命中忘我的經驗-我與HR的對話

 #我與HR的對話

#不是葉沛文

 

接續早上的會談,想要與您分享一個我最近的收穫,心裡似乎有種不吐不快的感覺,所以還是寫信給您。



首先要提到金樹人老師,他在生涯諮商上的成就是有目共睹的,隨著他的著作再版,老師也全面改寫自己原先的著作,這是很多作者無法做到的事。以前我根本沒有機會向老師學習,因為他在台灣的時間很少,而他的年齡就像是老師的老師,是很高的輩份。


老師已高齡近八十,自己是美國回來的心理學博士,在西方科學的訓練完整而優秀,但是他的著作中常引用東方文化下的詩詞謁語,華人文學的底子也是非常深厚,對我來說讓我浸泡在華人文化的底蘊下,更可以貼近我們成長的文化,在助人工作時,除了借鏡西方的心理學等理論外,對於我在一線服務較年長的族群時,幫助我解構家庭不同世代的價值觀,更是及時救命解藥。

 

因緣際會之下,我第一次參加他為了打書而開的讀書會(共七次目前進行到第三次)。第一次進行中,他請大家寫下三個形容詞來形容自己的特質,其實我寫什麼我已經忘記了,只覺得自己要有三十個形容詞才能,三個怎麼夠。


上次的讀書會進行過程中,他詢問我們:在我們的生命中上次的忘我經驗(沒有白活的經驗)是什麼。剛開始我腸枯思竭無法想不出任何忘我的經驗,我就開始質疑自己,而且把自己的三個形容詞改成普通、平凡、沒有任何特色。


然而,不擅推辭、使命必達也是我的特色之一,好像隱約記得自己在錄取張老師時的那週,經歷了一次生命中的高峰經驗,那一週自己過得飄飄然,生命中的所有的事不論好壞都有了價值,沒有任何事需要更動,彷彿就算再來一次會是同樣的決定與選擇,然後,就像佛洛依德講的大洋的經驗一樣,在一個與世界同在的感覺,世界上的每一件事都在與你互動。


這些感受我早已忘光,不復記憶,現在存留在理智中的就是一段記憶而已。




老師持續說明這些人生中重要的經驗會重覆的發生,一次又一次更新我們的生命,然而其中最重要的元素是相同的,也是個人很重要的素質。他問我在這些經驗中感受到的是什麼,我不太理解老師在問什麼,我回答他說若是要尋找重覆的經驗,我在當下只能記得自己很小的時候生病,當下是覺得自己快要死了,因為每天晚上都會趴在床頭吐血,咳嗽到無法瞌眼,在那麼痛苦的狀況下,支撐自己活下去的理由,就是突然感受到自己若是死去,家人將會很難過,就下定決心不管怎麼難過都堅持要活下去。


談到這些經驗我心裡又充滿了抗拒,因為這些痛苦與死亡那麼接近的經驗,若是不斷重覆,成為生命的模式,那麼嚇人。我一點也不想要像火鳥一樣,一而再,再而三的從死裡復活,我可以不要嗎?


老師並沒有放過我,詢問我這兩次經驗有無相似之處。基本上是有的,因為在張老師的經驗之前,我自己也有一段瀕死的經驗,促成我走過之後立志成為一個助人者,才會去張老師接受訓練。然後,老師又再一次問我,到底在錄取的那一週,那是一種什麼樣的感覺?我沈吟思考後,突然脫口而出,就是一種「自在」、「自主」、「自由」的感覺。


老師再一次重覆:「自在」、「自主」、「自由」。


(啊哈~你知道那個moment,就是全班同學一起有一個「啊哈」的感覺~,也是助人者在工作中能經驗最奇妙與珍貴的時刻)




老師再一次追問,那你早期生病的事件後,也有這種感覺嗎?當下,我忍不住又想到,沒錯,兩個事件是有雷同之處。小時候我在生病後仍然要去學校上課,因為是義務教育,當然學校變得很無趣,就是必需去度日。但之後我升學到另一個學校,我變得很自在。因為不把學業視為必要,反而大考大玩、小考小玩。選擇自己想要上的課去上,其他的課就維持在60分,讓自己可以取得文憑就好。就這樣走完了那段求學過程,然後順利的到銀行去就業了。


在課堂上與老師簡短的對話,老師的指導讓我迅速體悟到自己生命歷程中三個重要的素質:自在、自主、自由。對我來說,要自在的應對生活,人生能自主掌握,所以生命才能充滿了自由。要不然我就會生病、枯萎、死亡。


然後,我希望生命中不要再來第三次類似事件(握拳,我會盡全力不讓它重現)。


接續早上的會談,以上與你分享,希望你有機會去接觸金老師【生涯諮商】的新書,由東華書局即將上巿出版,請期待。

2023年9月4日 星期一

網路上的酸民

    記得多年前開始寫部落格,最早是因為重回學校去讀書,面對許多要繳交的作業感到自己的寡言,常常湊不到老師規定的字數,於是想要好好的練習,如何應用文字把自己了解的事情說清楚。

    後來愈寫愈多關於學習的分享,也藉著這樣的書寫,把我自己從不同領域的學習者,如何轉化為助人專業的過程做了一些紀錄。

    沒想到這樣的心路歷程書寫,卻在進入前單位時不小心被某位同事發現,並且把我自剖的事件拿來攻擊我,我在突如其然的驚嚇之下暫停了這個書寫,現在回想起來,真的是有生以來第一次遭遇到網路上的酸民經驗,發展成為實際上生活中的障礙。

    同事在工作中無處發洩的壓力,常常在工作中對同事亂發作,我當時一派天真,認為同在助人單位,彼此就該互助互愛,沒想到同事卻是富有狼性,把我這個天真的小白免逼到無處可躲,還身心受創。

    現在想想網路發展至今,在網路生活的經驗增加了,還是很懷念以前隨手就寫的日子,把很多珍貴的經驗,雪泥鴻爪般的留下來。

    如今再有機會可以穩定的書寫,也當成自我練習通順思路邏輯等,預防老化的方式,就隨心隨意走走看看,不論是創傷還是精進,讓自己呈現一下進化的過程吧。

2023年1月5日 星期四

專業人員的悲傷

剛才一個媽媽打電話給我想要約下週中午跟我吃飯,其實接到電話我第一時間想哭,只想抱著她好好的大哭一場,但是心裡知道自己要控制住,還是要穩住專業的角色,不能表現得比當事人還要難過。

老實說離開罕病後仍然被這些生死牽動著,尤其是孩子,一些都在媽媽的版面活著,大家被他的童言童語,憨厚可愛的形象溫暖。突然有一天媽媽跟他都消失了,到底發生什麼事了,一直都不得其解。直到好友告訴我說孩子走了。雖然可以想像得到,卻很不想要承認啊!

跟媽媽約好找一天開車去看孩子跟哥哥(塔裡),就這兩個媽媽就好。我想我也有好多悲傷需要好好的宣洩,然後,我也要媽媽們的時間,享受一下可以悲傷,可以溫柔的私人空間,好好的療癒自己在工作一直累積下來的痛苦及內疚。


召喚勇氣:覺察情緒衝擊,不逃避尖銳對話,從心同理創造真實的主導力 書摘

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 「過去靠勞力工作,現在靠腦力工作,未來靠心工作。」一倫敦政經學院校長米諾琪·沙菲克(Minouche Shafik)


榮格派分析師詹姆斯賀利斯(JimHollis)他寫道,「我們來到世上,不是為了迎合他人,追求四平八穩,或是成為他人的榜樣,而是為了特立獨行、與眾不同,或許有點怪異,或許只是把渺小、笨拙的自己,為浩瀚廣闊、色彩繽紛的生命存在,貢獻一小塊拼圖。我們按照上天的規劃來到世上,是為了變得愈來愈像自己。」


防衛型領導的特徵:

卸下盔甲,全心投入驅策完美主義並散播對失敗的恐懼。

以匱乏思維為中心思想,錯失散播喜悅和給予肯定的機會。

麻痺自己。

散播加害或被害、摧毀或被摧毀的二分法。

自認無所不知,永遠是對的。

躲在憤世嫉俗的背後。

以批評為自保手段。

以權勢壓迫他人。

汲汲營營追求自我價值。

領導的目的是追求遵從與掌控。

把恐懼與不確定化為武器。

將筋疲力竭視為地位象徵,將生產力與自我價值畫上等號。

容許歧視、同溫層與「迎合他人」的文化。

蒐集金星貼紙。

迂迴與逃避。

從傷害出發,領導他人


勇敢型領導的特徵:

鼓勵健康的拼搏、同理心與自我包容,並以身作則。

實踐感恩,並為階段性成就和勝利慶祝。

設定底限並尋找真正的安慰。

實踐整合,既強悍又溫柔。

終生學習,把事做對。

以清楚、良善與希望為原則,並以身作則。

做出貢獻,願意冒險。

平權,賦權,內在力量。

了解自己的價值。

培育承諾與共同使命。

承認並指出眾人的恐懼與不確定的存在,並將其視為常態。

支持休息、遊戲與復原,以身作則。

培養有歸屬感、包容與多元觀點的文化。

發放金星貼紙。

有話直說與採取行動。

從心出發,領導他人。


防衛脆弱的武器

「小時候,我們想辦法讓自己堅強,保護自己不要被傷害、被貶低,不要希望破滅。我們穿上盔甲,以思想、情緒和行為做為武器,學會躲得遠遠的,甚至變成隱形人。長大以後,我們發現如果想要成為希望的樣子一活得有勇氣、有意義、能夠與人建立連結,就必須回歸脆弱。我們必須卸下盔甲,放下武器,站出去,讓大家看見我們真正的模樣。」―《脆弱的力量》


勇敢型領導:實踐感恩,並為階段性成就和勝利慶祝

能夠全心投入喜悅的人,有什麼共同點?

答案是感恩。他們實踐感恩,不是展現「感恩的態度」,而是以行動實踐·他們會寫在記事本裡,或是在電話中向對方表達感恩,或是與家人分享值得感恩的事。


落實感恩可以改變一切。這不是個人的特徵,而是全人類的特徵,是人類存在的一部分,而且是破解「隨時擔心樂極生悲」的方法,就是這麼簡單。重點在於允許自己去體會成就感、愛·喜悅帶來的快樂,去感受並沉浸在這些快樂裡,方法就是從心中生出對當下的感恩,以及對這樣的契機的感恩。

我們都會麻痺自己,透過不同的方式,包括食物、工作、社群體、購物、看電視、電玩遊戲、色情影音、酒精飲料(啤酒或是社會上認可、但同樣危險的「品酒」嗜好),沒有人例外。然而,當我們強迫性的長期透過這些東西麻自己,這就是成癮,而不只是緩和不安情緒。

麻痺自己或緩和不安情緒的後果和成癮不同,但仍然非常嚴重,而且會改變我們的人生,因為我們不能選擇性的只麻痺情緒。假如我們麻痺黑暗面,就同時麻痺了光明面。當我們降低了痛苦與不安的難受程度,必然也會沖淡喜悅、愛、歸屬,以及為生命帶來意義的其他情緒。


你可以把難受的情緒想像成帶著尖刺的東西。當它刺到我們,會使我們不舒服,甚至感到疼痛。光是預期或是擔心這些情緒,就會引發難以忍受得脆弱感,因為我們知道它即將來臨。


對於這些尖刺帶來的脆弱與不安,許多人的第一個反應不是擁抱不安、挺過情緒風暴,而是把它趕走我們用最快速有效的方式,來麻痺與減輕痛苦,包括酒精、毒品、食物、性愛、人際關係、金錢、工作、照顧他人、賭博、窮忙、外遇、製造混亂、血拼、做計畫、完美主義、不斷改變,以及上網。