與婚姻相關的理論及架構

婚姻致命的四個轉輪（John Gottman）

1. 惡意的批評


2. 貶低與嘲諷


3. 高防衛


4. 冷戰

外遇的三角心理動力──無論何者自我價值皆不高

• 當事者：
  1. 逃避親密
  2. 逃避責任
  3. 可能有家族歷史，父親習慣性外遇，學到處理關係僵局的方式
  
  


• 元配：
  1. 失落自我症候群：將關係視為自我價值的來源
  2. 反應方式：自殺威脅，若有婚姻關係，用法律來強留婚姻關係
  3. 原生家庭可能有個失功能的爸爸，企圖用親密伴侶替代，卻重蹈覆轍
  
  


• 第三者：
  1. 逃避親密
  2. 原生家庭通常陷於三角關係，夾在爸媽的中間，而且與爸爸關係很好
  
  

關係處理的架構

• 自我分化與一致性溝通


• 原生家庭經驗的理解與投射


• 關係的美好回憶：支線故事
  
  

自我分化與一致性溝通

自愛而後愛人

建立幸福親密關係的秘訣
n 建立深厚的友誼
n 深厚友誼是防止親密關係吵架失控的最後一道防線

建立深厚友誼的七大原則 (John Gottman)

分享內心世界

維持對親密伴侶的愛戀

儲存感情帳戶

考慮親密伴侶的感受，接納親密伴侶的意見

學習解決衝突

與對方有限制的個性和平相處

創造共同的人生意義

放鬆壓力的對話　(John Gottman)

1. 輪流說話


2. 傾流，不急著給建議


3. 表現真正的關懷


4. 表達瞭解對方的感受


5. 同理對方，肯定對方的情緒


6. 表現支持的態度


7. 表達深情

原生家庭經驗的理解與投射

• 解決衝突的步驟
  1. 以我訊息，溫和的開場
  2. 學習傳遞與接收欲和對方維持關係的訊息
  3. 安撫自己和對方的情緒
  4. 妥協，尋求共識
  5. 包容彼此的缺點


• 衝突的來源：原生家庭經驗影響之下的內在冰山


• 放下背後，努力面前的，向著標竿直跑（腓3:13）

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