掀開內在的陰影－－Debbie Ford

　　底下是一些負面的字詞，請花幾分鐘查看這些字有沒有讓你的情緒電到。大聲的說出我是＿＿＿。如果你能大聲說出，而且沒有任何情緒波動，就可以換下一個字。如果你不能確定某個字有沒有讓你電到，閉上眼睛，沈思這個字，對自己大聲唸出這個字幾次之後，再問自己：如果某個你尊敬的人用這個字說你，你會有什麼感覺。如果你生氣或悶悶不樂，請寫下來。如果某些字曾壓碎你的生活，造成你的痛苦，而這些字不在我們的清單上，請花點時間找出來。


1. 貪心的人，
2. 說謊者，
3. 偽善者，
4. 吝嗇的人，
5. 充滿仇恨的人。

6. 妒嫉者，
7. 愛報復的人，
8. 操控慾強的人，
9. 髒亂的人。

10. 下賤的人，
11. 孬種，
12. 邪惡的人，
13. 裝模作樣的人，
14. 娘娘腔。

15. 憤怒的人，
16. 躲躲藏藏的人，
17. 依賴的人，
18. 酗酒者，
19. 強盜。

20. 吸毒者，
21. 賭徒，
22. 病態的人，
23. 胖子，
24. 噁心的人，
25. 拘謹的人。

26. 大笨蛋，
27. 白癡，
28. 恐慌的人，
29. 心不在焉的人，
30. 受虐狂。

31. 飢餓狂，
32. 沒胃口的人，
33. 小人物，
34. 訟棍，
35. 有強迫性的人。

36. 冷漠的人，
37. 嚴厲的人，
38. 施虐的人，
39. 受害者，
40. 害人精。

41. 幕後黑手，
42. 自我中心的人，
43. 不智的人，
44. 情緒化的人。

45. 醜人，
46. 不整潔的人，
47. 高談闊論的人，
48. 長舌婦，
49. 愛吹牛的人。

50. 很被動的人，
51. 很有侵略性的人，
52. 有體臭的人，
53. 跛腳，
54. 懦夫。

55. 世故的人，
56. 不真誠的人，
57. 冒失鬼，
58. 野蠻人，
59. 死人，
60. 瘋子。

61. 僵屍，
62. 愛遲到的人，
63. 不負責任的人，
64. 無能的人，
65. 懶人。

66. 機會主義者，
67. 好色的人，
68. 不公的人，
69. 啞巴，
70. 慢郎中。

71. 背叛的人，
72. 狡猾的人，
73. 不成熟的人，
74. 愛講閒話的人，
75. 無禮的人。

76. 絕望的人，
77. 孩子氣的人，
78. 放蕩女，
79. 潑婦，
80. 佔有慾很強的人。

81. 男同性戀，
82. 貪財的人，
83. 挑逗者，
84. 殘忍的人，
85. 麻木的人。

86. 膽小鬼，
87. 危險份子，
88. 火爆人物，
89. 性變態，
90. 心理不正常。

91. 窮光蛋，
92. 狗屎，
93. 作梗的人，
94. 卑鄙的人，
95. 防衛心重的人。

96. 恨男人的人，
97. 悲傷的人，
98. 脆弱的人，
99. 陽萎，
100.乏味的人。

101.閹割的人，
102.長不大的孩子，
103.緊張的人，
104.畸形，
105.傲慢的人。

106.殘廢，
107.守財奴，
108.詐欺者，
109.妓女，
110.愛審判的人。

111.騙子，
112.迷信的人，
113.暴力的人，
114.不體貼的人，
115.衝動的人。

116.偽君子，
117.愛情販子，
118.鬼鬼祟祟的人，
119.惡意的人，
120.帶菌者。

121.故作謙卑的人，
122.競爭者，
123.權力慾很強的人，
124.浪費的人。

125.垃圾，
126.盲從的人，
127.焦慮的人，
128.黏皮糖，
129.呆子，
130.可笑的人。

131.恨女人的人，
132.性虐待狂，
133.輸家，
134.不值一文的人，
135.失敗者。

136.愛批評人，
137.意志薄弱的人，
138.粗心大意的人，
139.可恥的人。

140.骯髒的，
141.愛挖苦的人，
142.不知羞恥的人，
143.霸道的人，
144.不知變通的人

145.老人，
146.掃興的人，
147.消極的人，
148.無情的人，
149.沈緬過去的人。

150.怨恨的人，
151.種族歧視者，
152.無知的人，
153.勢利鬼，
154.有優越感的人。

155.獨裁者，
156.品性低的人，
157.自大的人，
158.牆頭草，
159.壞人，
160.沒知識的人。

161.賊，
162.欺騙者，
163.沒格調的人，
164.廢物，
165.詭計多端的人，
166.縱容的人。

167.沒安全感的人，
168.沮喪的人，
169.乞丐，
170.牢騷者，
171.混蛋，
172.小氣鬼。

173.怠忽職守者，
174.緊張的人，
175.愛管閒事的人，
176.完美主義者，
177.惡毒的人。

178.怪人，
179.無用的人，
180.抗拒者，
181.壓抑者，
182.叛徒，
183.次等人，
184.破壞者。

185.沒耐心的人，
186.女同性戀者，
187.自我毁滅者，
188.多愁善感的人，
189.豬腦袋。

190.沒品味的人，
191.死氣沈沈的人，
192.空虛的人，
193.凶暴的人，
194.可憐的人。

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　　想像一下，報紙地方版有一篇報導你的文章。有哪五件事你不想被提到？寫下吧！再想像，他們可能報導你的五件事，但是你不在乎。

　　現在的問題是，前五件事為真，而後五件事不為真嗎？或者，你決定透過親友的協助，了解前五件是錯的，因此你不希望報社報導這些。那些字詞的背後顯示的是什麼？我為必須揭露，這樣我們才能取回否認自不曾擁有的部份。

　　寫出你對每一個字詞的審判。看看你是否能辨認出，你最初是什麼時候做這種審判？或是，第一次你從誰那裡知道這個審判？是你母親嗎？或是父親？還是其他家人？