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你可以花一點時間，注意一下被愛(to be loved)如何讓你和你內在豐富有力的境地契合。
當有人向你示愛，並不是那個人拿什麼東西給你，其實是你打開了內在的一扇窗，讓愛進來，觸到了你，另一個人打開心窗，會鼓勵你也把窗打開，愛就從此滋生了，這完全是你內心的經驗。
這觸動了你的心──廣闊的溫暖從內在把你照亮，一旦有了這種感覺，你自然和愛你的人引起共鳴，好似雙方在一起分享共同的經驗。
當你的心被憂慮重壓、被恐懼籠罩或僵硬緊閉，即使情人充滿深情，你大概也感覺不到他的愛。只有你的心暢通時，愛才觸得著你，被愛(to be loved)就是成為愛(to be love)。
音樂家麥頓(Miten)用一首歌形容在心中著陸的感覺：「你給我最好的禮物，是化我心為我家。」
D. H.勞倫斯寫道：「出發尋愛的人，只會發現他們自己缺乏愛。」如果你仔細觀察仰賴他人施予愛，身體會有一種緊張和壅塞，胸部最為明顯，心感覺收縮，結果你感覺到自己缺乏愛。
沒有人可以讓你契入大愛，得到心靈的究竟安頓。我們只有打開心窗，沐浴在最深層溫暖和開放的天性中，才有契合。當你仰望別人施予愛，你就只會想控制操縱，要他們始終不渝，來安頓自己的心。
只要我們幻想他人是愛的來源，就等於命定在傷害、遺棄、背叛的沙漠中走失，在那裡，人際關係看起來是無望的悲劇和缺陷。其實這些試煉中倒藏了一個禮物：由於我們的痛苦操在別人手中，迫使我們更深刻地追尋愛的來源。
我一再強調勿從別人身上尋找完美之愛，並不是要拒絕人際關係或藐視其重要性，相反的，你若扎根於愛的源頭中，會讓你更有力地和他人接軌。
我也不是說在人際關係中不可能體現絕對、無條件的愛，因為無私的照顧是最偉大神聖的人類潛力，然而親密愛侶之間流動通暢的愛最好也不過是時斷時續，雖然我們曾在純然開放中瞥見純樸清新的絕對之愛，但要找回來卻是有些難度。
你愈不要求人際關係必須圓滿，愈能欣賞它們美麗的織錦，絕對和相對、完美和不完美、無限和有限、不可置信的交織在一起。你可以不再忙著對付一波未平一波又起的相對之愛，反而學著乘風破浪，也更能欣賞對他人開放心靈，打造真正親密關係中那些簡單平凡的英雄氣質。
喬治．歐威爾(George Orwell)曾寫過，為人的基本課題並不是追尋完美，而是「準備最終被生命擊敗、支解，這是將一人之愛繫於另一人身上無法避免的代價」，他所說的這個人和我們一樣不可能完美。
丹麥哲學家齊克果( Soren Kiekegaard)在著作《愛在流行》（Works of Love）中指出，真愛是發現「愛一個人，並不是不顧他的弱點、錯誤、不完美…，而是連他的弱點、錯誤、不完美…一起愛，正因為你所愛的人有這些弱點，你更不能迴避他或疏遠他，相反的，你們兩人應相互扶持，休戚與共，加強內省，來克服這些弱點。」
愛你自己也是一樣，當你知道你內在絕對不可能為你的缺陷所玷污，那你這個如美女的部份就可以開始照顧有時貌似野獸的部份了，接觸美女會軟化野獸執拗的防衛。
事實上野獸不過是負傷的美女，它是沒被認出，失去自信的美女，不相信自己被愛、值得愛，所以引發出最獸性的情緒反應──憤怒、傲慢、憎恨、嫉妒、卑鄙、沮喪、不安全感、渴貪於依附，畏懼於失落和遭棄。
我們的美女和野獸從同樣的溫柔之處中生起，當我們強硬對抗時，野獸便生出來了；但當我們讓自己柔軟，我們就可以分辨藏在腹中失散好久的美女的曲線。
這就是我們最渴望的愛──擁抱人性，欣賞自己是美麗明亮的生命，困在脆弱、閃爍不定的形象中，不斷呼喚著要從蛹變為蝶，呼喊著從種子到新生。
我們站在「肯定」和「拒絕」，「無限之愛」和「有限之人」交會的交叉路口，發現了人類心底的呼喚：一點一點露出了我們心中的太陽，可以擁抱整個自我和發光發熱的溫暖天地，這種愛就是真實的力量。
感受愛(to be loved)就是成為愛(to be love)
原註：
我絕對不是主張人類相對之愛是可有可無的，或者倡議應該不顧我們對它的需要，相反的，我主張人際關係的挑戰為個人和靈性的成長提供重要的墊腳石，我也反對說精神修持是不涉入二元的我與你(I and Thou)的關係。
試圖用靈性和精神修持來迴避處理情緒未完成的工作──顯然是愛的創傷──後果是一場災難，特別在西方，常常引起心理不平衡和毀滅性行為，我稱這種解離和否定為「靈性繞道」(spiritual bypassing)。
我們往往用兩個極端來處理與愛失聯：情緒否定──試圖以俗世成就和靈性超越來漠視我們的創傷（常見的男性選擇），或情緒固著──變成無盡的依賴人際關係為快樂的來源（常見的女性選擇）。
本書建議兩者之間的中道──欣賞人我之愛的相對意義，同時知道它永遠無法達到絕對的自在和滿足，健康的人際關係無疑對人類快樂有所貢獻，但這快樂是從契入心中最真實境界而來──人我之愛可幫助我們契入。
我們可以運用心理學，繞行其他人所放置的障礙，這可能除去立即的麻煩，卻不可能打造人我關係。這樣我們善用技巧去爭取全世界的認可，但也失去了我們的靈魂，亦即失去了我們與現實的連繫。
Perfect Love, Imperfect Relationships
--Healing the Wound of the Heart
/ John Welwood
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