*
生命中 *
每一刻，都可以重新出發
*每一個地方都是新的出發點
該做的事：透過電話、卡片或信件（可以一讀再讀的信）表示你知道對方發生的事。藉著信函，你正在「向對方傳遞『手寫的擁抱』」。可能的話，去探訪喪家或參加葬禮，你的陪伴或出席意味著你關心。
該做的事：只要說：「我很難過」或「我不知道該說些什麼」或「我願分擔一些你的傷心」。
該做的事：感同身受的眼淚、溫暖的擁抱、搭肩、緊握一下對方的手都能表達你的慰問。言語並不總是必要的。
該做的事：容許哀慟者悲傷。傾聽，但不要論斷哀慟者的想法和感覺。容許哀慟者談論逝去的親人。問開放式的問題，像是「發生了什麼事？」開放式的問題讓哀慟者願意多談一些。
該做的事：告訴對方你會在禱告中紀念他們。提供實際的援助。與哀慟者分享愉快的回憶或讚美死者的話。在令人痛苦的節日問候他們，特別是死者離世後第一年的各種節期。瞭解他們的悲傷會持續很久。
該做的事：你是哀慟者支持系統中很重要的一環，不要低估你的角色。留意親人死後七到九個月通常是家屬最難熬的時刻。慰問被忽略了的傷心人：祖父母、手足、前夫／前妻生的孩子、叔伯姨嬸、表兄弟姐妹、親近的朋友。瞭解自己無法透過任何言語來停止哀慟者的痛苦。
不該做的事：因為不知道該說什麼，所以迴避傷心的人。說：「別哭」或「勇敢一點」，這會讓傷心人壓抑悲傷的情緒。使用客套話、陳腔濫調或婉轉說法來安慰傷心的人，避免諸如「他睡著了」、「你應該高興一切都結束了．．．．」、「時間會治癒所有的創傷」或「主知道什麼是最好的」之類的話。
不該做的事：害怕流淚。哀傷的人很少忘記那些讓他們盡情哭泣的人。輕率地說「我了解你的感受」。每個人的悲傷都是獨特的，無人能完全瞭解另一人的悲傷。說一些會讓傷心人更加愧疚或責備他們的話。親人過世總會留下不盡的遺憾和愧疚。在哀慟的人談論親人時改變話題。
不該做的事：告訴傷心人這個悲劇是神的旨意。大多數哀傷的人會為這類說法感到困擾，但又會基於禮貌而不敢承認。
避免下列說法：
「神遲早會來接你。」
「最終神一定會來接你。」
「神數算過他的日子，當日期已滿，神就把他帶走了。
不該做的事：我不瞭解為什麼他必須死，但神不會搞錯的。」
「神必定是需要另一朵花蕾來裝飾祂的玫瑰園。」
「你永遠不會知道主何時把你從這世界接走，不是嗎？」
「神知道什麼是最好的。祂不會把你無法承受的重擔加給你。」
試著回答「為什麼？」的問題。
不該做的事：提醒喪子的父母他們可以再生，或應該為還有其他的孩子高興，因而貶低逝去之子的價值。低估死於流產、死產或早產的嬰孩。這對父母正在經歷的是，原先寄託在寶寶身上之夢想和未來希望的破滅。孩子年齡大小對父母沒什麼影響，他們的傷痛一樣很深。因為傷心人沮喪的狀態讓你感到不舒服而鼓勵他「克服悲傷」。
走過憂傷的一些實際做法
了解你自己的感覺。
承認你自己的悲傷。
替你自己列一個計畫。
一步一步的來，對你自己有耐心。
要有現實感。
走過憂傷的一些實際做法
傾聽你自己的聲音。
學習尋求協助。
給自己建立一套規律的生活。
給自己找出一套表達憤怒及痛苦的方法。
好好照顧自己。
走過憂傷的一些實際做法
找出支持系統。
紀錄你的想法。
給自己立下時間表，何時要清除一些東西或衣櫃。
製作記憶盒子或紀念冊。
保持幽默。
走過憂傷的一些實際做法
不要浪費能量去擔心一些事情。
不要害怕獨處。
建立自己的一些特殊儀式。
試著和你的資源聯繫。
注意你的信用卡和錢包。
走過憂傷的一些實際做法
不要否認眼淚在療傷中的功能。
了解你自己的悲傷過程是獨一的。
為自己憂鬱情緒負責任，試著去做一些事情讓自己高興。
點一根特別的蠟燭以紀念逝者及愛的分享。
讓其他人知道你在悲傷的過程中。
試著在每一刻中尋找一些愉快的事。
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