召喚勇氣:覺察情緒衝擊,不逃避尖銳對話,從心同理創造真實的主導力 書摘

召喚勇氣:覺察情緒衝擊,不逃避尖銳對話,從心同理創造真實的主導力 書摘

 「過去靠勞力工作,現在靠腦力工作,未來靠心工作。」一倫敦政經學院校長米諾琪·沙菲克(Minouche Shafik)

榮格派分析師詹姆斯賀利斯(JimHollis)他寫道,「我們來到世上,不是為了迎合他人,追求四平八穩,或是成為他人的榜樣,而是為了特立獨行、與眾不同,或許有點怪異,或許只是把渺小、笨拙的自己,為浩瀚廣闊、色彩繽紛的生命存在,貢獻一小塊拼圖。我們按照上天的規劃來到世上,是為了變得愈來愈像自己。」

防衛型領導的特徵:

卸下盔甲,全心投入驅策完美主義並散播對失敗的恐懼。

以匱乏思維為中心思想,錯失散播喜悅和給予肯定的機會。

麻痺自己。

散播加害或被害、摧毀或被摧毀的二分法。

自認無所不知,永遠是對的。

躲在憤世嫉俗的背後。

以批評為自保手段。

以權勢壓迫他人。

汲汲營營追求自我價值。

領導的目的是追求遵從與掌控。

把恐懼與不確定化為武器。

將筋疲力竭視為地位象徵,將生產力與自我價值畫上等號。

容許歧視、同溫層與「迎合他人」的文化。

蒐集金星貼紙。

迂迴與逃避。

從傷害出發,領導他人

勇敢型領導的特徵:

鼓勵健康的拼搏、同理心與自我包容,並以身作則。

實踐感恩,並為階段性成就和勝利慶祝。

設定底限並尋找真正的安慰。

實踐整合,既強悍又溫柔。

終生學習,把事做對。

以清楚、良善與希望為原則,並以身作則。

做出貢獻,願意冒險。

平權,賦權,內在力量。

了解自己的價值。

培育承諾與共同使命。

承認並指出眾人的恐懼與不確定的存在,並將其視為常態。

支持休息、遊戲與復原,以身作則。

培養有歸屬感、包容與多元觀點的文化。

發放金星貼紙。

有話直說與採取行動。

從心出發,領導他人。

防衛脆弱的武器

「小時候,我們想辦法讓自己堅強,保護自己不要被傷害、被貶低,不要希望破滅。我們穿上盔甲,以思想、情緒和行為做為武器,學會躲得遠遠的,甚至變成隱形人。長大以後,我們發現如果想要成為希望的樣子一活得有勇氣、有意義、能夠與人建立連結,就必須回歸脆弱。我們必須卸下盔甲,放下武器,站出去,讓大家看見我們真正的模樣。」―《脆弱的力量》

勇敢型領導:實踐感恩,並為階段性成就和勝利慶祝

能夠全心投入喜悅的人,有什麼共同點?

答案是感恩。他們實踐感恩,不是展現「感恩的態度」,而是以行動實踐·他們會寫在記事本裡,或是在電話中向對方表達感恩,或是與家人分享值得感恩的事。

落實感恩可以改變一切。這不是個人的特徵,而是全人類的特徵,是人類存在的一部分,而且是破解「隨時擔心樂極生悲」的方法,就是這麼簡單。重點在於允許自己去體會成就感、愛·喜悅帶來的快樂,去感受並沉浸在這些快樂裡,方法就是從心中生出對當下的感恩,以及對這樣的契機的感恩。

我們都會麻痺自己,透過不同的方式,包括食物、工作、社群體、購物、看電視、電玩遊戲、色情影音、酒精飲料(啤酒或是社會上認可、但同樣危險的「品酒」嗜好),沒有人例外。然而,當我們強迫性的長期透過這些東西麻自己,這就是成癮,而不只是緩和不安情緒。

麻痺自己或緩和不安情緒的後果和成癮不同,但仍然非常嚴重,而且會改變我們的人生,因為我們不能選擇性的只麻痺情緒。假如我們麻痺黑暗面,就同時麻痺了光明面。當我們降低了痛苦與不安的難受程度,必然也會沖淡喜悅、愛、歸屬,以及為生命帶來意義的其他情緒。

你可以把難受的情緒想像成帶著尖刺的東西。當它刺到我們,會使我們不舒服,甚至感到疼痛。光是預期或是擔心這些情緒,就會引發難以忍受得脆弱感,因為我們知道它即將來臨。

對於這些尖刺帶來的脆弱與不安,許多人的第一個反應不是擁抱不安、挺過情緒風暴,而是把它趕走我們用最快速有效的方式,來麻痺與減輕痛苦,包括酒精、毒品、食物、性愛、人際關係、金錢、工作、照顧他人、賭博、窮忙、外遇、製造混亂、血拼、做計畫、完美主義、不斷改變,以及上網。