人本心理學的大師馬斯洛(A.H.Maslow 1908-1970)所提出的人類需求階層理論中，最高的發展階段是『自我實現的需求』。馬斯洛估計，自我實現者大約占全人口的１％～２％，他們超越任何特定文化的限制，並且充分地展現與發展自己的人性面和獨特性（個體性）。這些『自我實現者』具有如下的特質：（注一）
１、他們對現實的認知能力較佳，並且較能與它們安然相處。
２、他們較能接受自己、他人及自然。
３、他們的內心生活、思想、行為都比較自然、率真。
４、他們遇到事情比較以問題為中心，而不是以自我為中心。
５、他們較能夠且喜歡獨處。
６、他們比較獨立自主。
７、他們比較能夠接受與欣賞新奇的事物或經驗
８、他們較常經歷神秘或高峰經驗。
９、他們較能建立久遠的人際關係，而對其中的少數人培養深厚的感情。
１０、 他們具有較強的民主性格特質。
１１、 他們能夠清楚地分辨出手段與目的的不同。
１２、 他們有著不帶敵意而又富有哲理的幽默感。
１３、 他們比較具有創造性。
１４、 他們較能超越各種對立性而達到統整狀態。
那要如何才能成為走上『自我實現』之路呢？馬斯洛在他最後的著作－『人性的極致』(The Farther Reaches of Human Nature)一書中有提到幾種途徑：
１、首先，自我實現的意義就是充分地、鮮明的、無私的、聚精會神、全神貫注地去經驗生命中各個層面。
２、如果我們把生命視為一個有許多選擇的歷程，自我實現就是在每一個時刻選擇成長的那條路，也就是冒險地投入未知，開放自己接觸新的事物與挑戰新的經驗，而不是尋求熟悉的安全感。
３、『實現』的意義就是使之成為真實、實際存在的，而不僅是潛能而已。
４、誠實和對自己的行為負責，是自我實現的根本要素。
５、前面四個步驟都是在幫助我們發展出較佳的能力，以做出『較佳的人生選擇』
６、自我實現是一種不斷發展自己潛能的歷程，它是無止境的歷程。
７、高峰經驗(Peak Experience)是自我實現的剎那。
８、自我實現者還需要承認與覺察自己的自我防衛行為，然後努力地摒棄它們。
馬斯洛晚年曾經訪問許多符合上述標準的『自我實現者』，發現他們幾乎都有經歷所謂的『變動意識狀態』(altered consciousness即非日常意識狀態)的＜高峰經驗＞，在這種意識狀態中是很難用語言表達，進入狂喜、合一、人我界線消失、與萬事萬物有了一體感的連結等意識境界。其中最常見的有五種：
１、存在(Being)－我即存在，我就是『在』
２、內在和平(Inner Peace)－一種沒有理由、沒有條件的深刻寧靜
３、大愛(Love)－沒有條件的愛任何人，同時也願意為他們犧牲受苦。
４、一切如是(Okness)－完整、圓滿，這一切都很好(All the Best!)
５、一體感(Oneness)－我就是一切、一切就是我，這一切都沒有差別
更令人驚訝的是，當這些人經歷＜高峰經驗＞之後，對整個人格狀態（包括個性、情緒表達、行為模式等）都有很明顯的正向轉化。馬斯洛發現目前的心理學已經無法解釋這些令他無法理解的＜心理現象＞，他認為以＜研究個體行為的科學＞的心理學發展已經碰到瓶頸，必須有更大的架構、更寬廣的視野來看待這一切。
於是他在1969年在美國成立『超個人心理學學會』(The Society of Transpersonal Psychology) 並擔任首任的會長，隔年(1970)馬斯洛就過世了，但是他已經會心理學找到一個更大的研究方向，為後是留下一個可以繼續探詢的典範。
所謂＜超個人＞(Transpersonal)是指有一個比個人更大的存在，祂是這一切存在的基礎、背景，超乎任何語言、文字、概念、思考所定義及描述的。在各個不同的文化中都有著不同的稱呼與分類，我們暫時稱它為『靈性』(Sperituality)。
身心靈是一個整體，它是人存在活生生的事實，即不是概念也不理論，我們所協助的個案他本身就是＜身心靈＞的整體。助人者若是只知道心理學是不夠的，因為人還有比個人更大的『靈性』，這部分是過去常常被助人者忽略的。靈性成長是一種用生命『親證』的實修歷程，這是門很大的功課，需要用更謙卑的心去探索、去經歷，歡迎有興趣探索靈性成長的朋友，一起加入＜超個人心理學－助人者的靈性成長＞行列！
吳文傑
（注一）：請參見『健康的性格』PP180~186 、 pp189~196 Nichola S. Dicaprio著 莊耀嘉 譯 桂冠
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