2015年6月8日 星期一

完全注意力與創造力的公式-阿德勒心理學



進退兩難:同時追逐兩隻兔子

完全的注意力:創造力=100%

公式:
  • 完全注意力=100%(創造力)-減去個人肯定的需要剩下的=執行任務的注意力!
  • 「注意力」減去「個人肯定」=執行任務的%
任務(面對當下的現實)

「任務」是唯一的老闆。我全部的注意力都放在當下。「任務」就是在現實當下面對的挑戰,需要處理。「任務」決定了我必須做什麼,以及如何做。
我的人生就是不斷地如此面對問題。我的腦子沒有在想著外界的要求,才能完全專注於當下。

自由心智

自由心智沒有結構,形式、定見、想法、結論、偏見、制約、依附、判斷、意見、希望、喜惡、崇敬、服從或其他前提。自由心智就像水一樣,可以流進或流過任何物體,無論它的形狀或大小,都能適應。我們無需意志力就可以自動採取行動,無需思考就可以立即做出反應,我們用非結構式的方式(原創的方式)面對問題。心智受到啟發,對問題隨興做出回應。心智(心靈神智)拒絕被我們自己的慾望所奴役,也不聽從別人的命令,心靈就像風一樣,正如【聖經】約翰福音裡寫的「風隨著意思吹,你聽見風的聲響,卻不曉得從哪裡來,往哪裡去。」

自由心智操控情況和事物,不操控人。自由心智拒絕遵循舊習慣、傳統、習俗、制約。遇到問題時,自由心智會立即面對,毫不猶疑,無需思考。(第一個冒出來的想法往往是受到啟發的直覺,也往往是最好的想法。)

重心在自己,永遠不放在外界權威人士身上。(「做自己腳前的燈.」)不要把別人放在自己之上,無論面對誰,我們都是一等公民。

和別人的關係保持客觀、尊敬、不加以判斷。不與人比較,不為自己建立信仰或價值體系。如實地看待現實,不加以篩選限制。

個人肯定的渴望(渴望成為受寵愛的人)

其他人變成老闆,在我的想像中變成父母的形象,我為了一己之利企圖操控他們。我必須乞求或和他們鬥爭,才能如我所願。他們--而不是任務本身--控制了我。
乞求的態度是兒童「被動--接受」的態度,或是「請愛我」的做法。
渴望「統治別人、比別人強勢」的權力,或是為了一己之利而奴役或剝削別人的慾望。
「乞求的態度」也就是「被奴役的心智」--被一廂情願的想法所奴役.充滿願望或理想解決方法的世界,是兒童的世界。

被奴役的心智

被奴役的心智倚賴誇讚或責怪,尋求肯定,逃避責怪。

倚賴別人的意見,試圖給別人好的印象以操控別人。

催眠式地服從(容易接受暗示)別人。對別人的控制產生負面-正面的反應,或是順從,或是頑固地採取負面態度,對人過敏。

將別人放在自己之上,覺得自己是二等公民,習慣性地和別人比較,因此覺得優越感自卑。
過度敏感的情緒,很容易受傷,覺得別人應該保護他的感覺和幸福。將自己的不快樂怪在別人身上。

習慣性地與他人競爭社會地位,總要贏過別人。總是陷在無止盡的羨慕和匱乏的感覺,總是覺得貧乏。

害怕失敗。追求別人的獎賞和肯定。習於為了追求安全的幻覺而壓抑自己(保守自己)。要別人來保護他,尋求特別對待。

註:當渴望肯定的動機大於執行任務的動機時,我們無法好好達成任務,因而失敗。結果就是既沒有得到想要的肯定。同時任務也失敗了,於是,兩隻兔子都失去了。




資料來源:Beyond Success and Failure:Ways to self-Reliance and Maturity/Willard Beecher、Marguerite Beecher

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